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Manuales (530)

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Manuales
  • 65 LOS CIELOS MAS BELLOS DE ESPAÑA
    «La contaminación lumínica tiene el efecto de desarraigar al ser humano… de lo que alguna vez fue una relación vívida, intensa y profundamente generadora con el cielo nocturno.» (The Guardian, 2021) Bajo un cielo estrellado, todo parece más grande, más íntimo, más sencillo. ¿Quién no recuerda la primera vez que levantó la vista y se quedó sin palabras ante la inmensidad del fir...
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    23,95 €

  • MUÉVETE MÁS, VIVE MEJOR
    ARIMANY CASTELLS, ALEIX
    El movimiento es vida, pero el estilo de vida actual nos aleja de lo que el cuerpo realmente necesita. Dolor de espalda, rigidez en el cuello o en las caderas no son inevitables; son señales de que algo tiene que cambiar.Este libro es una guía práctica para entender esas señales y tomar medidas reales que te ayuden a sentirte mejor. Aquí no encontrarás listas interminables de r...
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    19,95 €

  • MODERN NORDIC WALKING
    CABALLERO OLLER, JORDI PAU
    La marcha nórdica ‒el Sauvakävely, Suomalainen Sauvakävely‒ es el arte finlandés de caminar con bastones, una actividad que hunde sus raíces en un país donde la naturaleza y el ejercicio físico forman parte de su ADN. En el presente libro encontrarás un enfoque y una visión de esta singular y accesible forma de practicar ejercicio físico, dando a conocer sus fu...
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    22,00 €

  • EJERCICIOS DE ORIENTACIÓN CON MAPA Y BRÚJULA
    CABALLERO MOLANO, DAVID / HURTADO LÓPEZ, MARTA
    Te presentamos un surtido variado de ejercicios para que puedas poner en práctica y perfeccionar tu técnica de orientación con mapa y brújula en la montaña. Aunque la tecnología es un gran aliado para orientarnos con seguridad, saber interpretar un mapa y manejar la brújula siguen siendo conocimientos básicos imprescindibles si queremos movernos con total garantía por nuestro...
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  • MANUAL PRÁCTICO DE CICLISMO GRAVEL
    BAÑON IZU, JAVIER
    Una bicicleta gravel es una evolución de las bicicletas de carretera y de ciclocrós, que hereda de estas su característico manillar curvo y ha evolucionado en geometrías y componentes. Una gravel se diferencia por sus ruedas, con pasos libres más amplios y cubiertas más anchas para ofrecer comodidad, polivalencia y mayor agarre. Es una modalidad que combina carreteras, camino...
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    20,00 €

  • TRAIL RUNNING
    BAÑULS ORTOLÀ, MARC
    Correr por montaña es una disciplina que cada vez gana más adeptos en todo el mundo. A diferencia del running convencional, en el trail running se corre por senderos y caminos pero también campo a través, o por parajes de alta montaña poco transitables, lo que añade un componente de aventura y desafío que lo hace muy emocionante, pero también puede resultar intimidante por desc...
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  • NUTRICIÓN PARA ESCALAR
    RODRÍGUEZ MARTÍN, LUIS MIGUEL
    La alimentación es uno de los factores que determinan el rendimiento físico. Aunque existen muchas formas de adaptar la nutrición para conseguir tus objetivos, este libro se centra en la salud, la estética y el rendimiento. Su autor, Luis Rodríguez, Técnico Superior en Dietética y escalador de alto nivel —con un cuarteto de novenos en su haber y 8b a vista—, se dio cuenta del g...
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    25,00 €

  • EJERCICIOS PARA ENTRENAR Y PROGRESAR EN LA ESCALADA
    MOBRATEN, MARTIN / CHRISTOPHERSEN, STIAN
    De los mismos autores del manual de referencia La Biblia de la escalada, este libro te presenta una colección de ejercicios diseñados específicamente para ayudarte a entrenar la técnica y la fuerza para que puedas progresar y mejorar escalando.El primer capítulo se centra en tu técnica, y pone énfasis, entre otras cosas, en el uso correcto de los pies, las formas de agarrar, el...
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  • TÉCNICAS DE SUPERVIVENCIA Y BUSHCRAFT
    FERNÁNDEZ CALAVIA, PABLO
    Actualmente, el ciudadano medio ha adoptado un estilo de vida en el que pasar un día entero en la naturaleza resulta algo excepcional o novedoso. No estamos acostumbrados a valernos en el medio natural si no es de forma muy controlada y con gran ayuda de material moderno: ese entorno salvaje, que en su día fue nuestro hábitat natural, se nos presenta hoy como un escenario hosti...
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    21,95 €

  • TÉCNICAS DE SUPERVIVENCIA EN LA NATURALEZA IBÉRICA
    GUTIERREZ NUÑO, ANTONIO
    Asociamos el concepto de supervivencia a condiciones en extremo dificultosas, enlugares remotos e inhóspitos, con precariedad de medios y en riesgo vital. Situacionesimprevistas que exigen aplicar conocimientos básicos aprendidos sobre técnicas deorientación, primeros auxilios o rescate, además de otras habilidades, en paisajes hostilescomo selvas y junglas, desiertos, media y ...
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  • CICLOMONTAÑISMO: VIAJAR EN BICICLETA POR LAS MONTAÑAS DEL MUNDO
    JUANJO ALONSO / ALONSO CHECA, JUAN JOSÉ
    Juanjo Alonso, más conocido como Kapitán Pedales desde que dio la vuelta al mundo en bici (1990-1993), es ciclomontañero y aficionado a los deportes de montaña, escritor de viajes y colaborador habitual en medios especializados en actividades recreativas al aire libre. En este manual aporta una opinión fresca y actual de una línea del cicloturismo con un componente montañero y ...
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    17,50 €

  • TODA AVENTURA COMIENZA CON UN SÍ
    SORNOSA, ALICIA
    Toda aventura comienza con un sí es el lema de Alicia Sornosa, que lleva viajando por el mundo con su moto desde 2011. Con miles de kilómetros a sus espaldas, ha recorrido numerosos países por las rutas más difíciles, muchas veces en solitario y con fines solidarios. Este libro es más que un manual de viaje, es una guía de motivación para overlanders y para todos los que, como ...
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    23,95 €

  • MANUAL PRÁCTICO PARA EL CORREDOR POPULAR
    BAÑULS, MARC / BAÑULS ORTOLÀ, MARC
    ¿Qué tendrá correr que engancha a miles de personas? Es probable que te hayas encontrado alguna vez dentro de una conversación entre corredores hablando de series, de próximas carreras o de las emociones que sienten al cruzar la línea de meta. Correr se ha convertido para muchos en una forma de vida que contagia a quien lo prueba. Algo tendrá esto de correr para que cada fin de...
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    22,00 €

  • ENTRENAMIENTO PARA ATLETAS DE MONTAÑA
    JORNET, K. / HOUSE, S. / JOHNSTON, S. / JORNET, KILIAN / HOUSE, STEVE / JONHSTON, SCOTT
    Este es el único libro que presenta principios de entrenamiento para deportistas que participan con regularidad en carreras de larga distancia, carreras de esquí de montaña, de esquí-alpinismo y otros deportes de resistencia que exigen una forma física excepcional y una fuerza específica para cada actividad. Entrenamiento para atletas de montaña es el resultado final de centena...
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    36,00 €

  • DESCENSO DE BARRANCOS, TÉCNICAS BÁSICAS
    ORTEGA BECERRIL, JOSÉ ANTONIO / JOSE A. ORTEGA BECERRIL
    La seguridad de este deporte aumenta porque aumenta nuestra capacidad de innovar y mejorar los materiales, pero también las estrategias o técnicas utilizadas para vencer las dificultades. Esta es la razón de publicar un manual básico actualizado: dotar de conocimientos básicos a quien se encuentra comenzando en este deporte, a quien tiene una experiencia media y quiere progresa...
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    21,00 €

  • MANUAL PRÁCTICO DE ORIENTACIÓN CON MAPA Y GPS
    CABALLERO, DAVID / CABALLERO MOLANO, DAVID
    La tecnología ha revolucionado la forma de aproximarnos y movernos por la montaña. EL GPS y los navegadores guían nuestros pasos y son grandes aliados a la hora de sumar seguridad a nuestras salidas al monte. Pero todavía hoy conocer las técnicas manuales de orientación con mapa y brújula sigue siendo necesario y recomendable. El guía de montaña David Caballero ha puesto a nues...
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    16,50 €

  • PLANETARIUM
    PRINJA, RAMAN / RAMAN PRINJA / WORMELL, CHRIS
    «Planetarium» es un extraordinario viaje a través del espacio exterior, desde el Sol y nuestro Sistema Solar, pasando por innumerables estrellas y asteroides, hasta la Vía Láctea y el Universo que se extiende más allá. Con las impresionantes ilustraciones de Chris Wormell y los instructivos textos del profesor Raman Prinja, estamos ante un museo que está siempre abierto y que a...
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    26,00 €

  • LA MAGIA DE LOS VIAJES
    MALLO PEREZ,GREGORIO
    Todo cuanto se debería conocer antes de emprender un viaje, para una buena planificación y un máximo disfrute del mismo. El libro va dirigido, según el autor, "a personas que les guste viajar, pero principalmente a primerizos y expertos viajeros.Libro manual con:InformacionesDatos útilesExperienciasConsejosQué visitar ...
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  • CORRER POR MONTAÑA
    BAÑULS, MARC
    El entrenamiento, sus modalidades y planificación, la forma física, la alimentación, el calzado, el material, lesiones, dolencias.. incluso el entrenamiento mental. 17 capítulos ilustrados con gráficos y fotografías, muy claros y pedagógicos. Ideal para los que empiezan a correr campo a través, y también para los que quieren mejorar y repasar conocimientos ...
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    19,00 €

  • ESTAR EN FORMA
    ANDERSON BOB
    32 programas de ejercicios para ganar fuerza, flexibilidad y resistencia Esta nueva edición incluye unnuevo apartado sobre running y jogging escrito por el prestigioso plusmarquista y campeón olímpico Jeff Galloway. Unaobra práctica y actual en la que encontrarás: Los programas 32 programas de ejercicios estructurados y equilibrados que: ? son fáciles de realizar ? te permiten ...
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    20,00 €

  • ACTITUD, EL ARTE DE ESCALAR
    ANDÚJAR CARSI, JUAN JOSÉ
    Desaliento, sensación de fracaso, frustración, bloqueo, estancamiento… ¿Cuántas veces hemos sentido alguna estas emociones negativas cuando escalamos una vía? El entrenamiento mental, orientado a la práctica de deportes de riesgo o sencillamente a deportes muy exigentes, es desde hace unos años un componente esencial de muchas rutinas de entrenamiento. Pero en todas ellas se ec...
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  • DESCENSO DE BARRANCOS. TÉCNICAS AVANZADAS
    VVVAA / ORTEGA BECERRIL, JOSÉ ANTONIO
    Este nuevo manual que tienes en tus manos es el resultado del trabajo conjunto de los mejores especialistas en descenso de barrancos de nuestro país, un trabajo que hoy por hoy nos sitúa en la primera línea del desarrollo técnico de esta disciplina deportiva. Una unión que además tiene un fin solidario, ya que sus autores han cedido sus honorarios para contribuir a la sostenibi...
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  • PALEODIETA PARA DEPORTISTAS
    CORDAIN, LOREN / FRIEL, JOE
    Loren Cordain, aclamado nutricionista y creador de Paleodieta, y Joe Friel, entrenador de triatletas y ciclistas de élite, son los autores de esta guía definitiva para mejorar la salud y el rendimiento deportivo empleando los principios dietéticos de nuestros ancestros de la Edad de Piedra. Durante décadas, entrenadores, atletas y científicos del deporte han abogado por tomar m...
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  • ECLIPSES DE SOL
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  • LUNARIO 2026
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  • MANUAL PARA VIAJERAS
    CANUDAS SANDRA / CANUDAS MATURANA, SANDRA
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    19,95 €

  • MAMÁS VALIENTES
    MARYBETH BOND
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    8,00 €

  • CAZAR Y PESCAR SEGÚN LAS ANTIGUAS COSTUMBRES LEONESAS
    ALONSO, JOAQUÍN
    Este libro es fruto de un profundo y concienzudo trabajo de investigación, en un viaje que nos ha llevado desde las costumbres cinegéticas y pesqueras más ancestrales hasta la actualidad, con todo lo que han supuesto, en cada momento histórico, para el desarrollo y la configuración actual de la sociedad leonesa.Desde la Cátedra de Estudios Leoneses (CELe), nos proponemos dar a ...
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    18,00 €

  • MIRADA FOTOGRÁFICA A ESPAÑA
    CANO RUIZ, ROBERTO IVÁN / PUERTAS JIMÉNEZ, JOSÉ ALBERTO / ROJAS, JESSICA / Y OTROS
    Nuestra geografía está repleta de rincones llenos de magia que nada tienen que envidiar a los lugares más fotografiados de otros países. ¿Qué mejor forma de descubrirlos que a través de la mirada de un fotógrafo? Él sabe bien cuándo y dónde hay que estar para sacar el mejor partido a una localización, buscando las condiciones idóneas: posición de los astros, probabilidad de nie...
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  • GUÍA DEL CIELO 2025
    VELASCO CARAVACA, ENRIQUE / VELASCO CARAVACA, PEDRO
    Sin stock.Consultar antes del pago

    8,00 €


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