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Manuales (525)

  • APRENDE A CORRER, EVITA LESIONES Y MEJORA TUS MARCAS
    Si tus marcas no mejoran por mucho que entrenes, si estás cansado de lesionarte una y otra vez o simplemente quieres aumentar el rendimiento de tu carrera, éste es tu libro. Aprende a correr, evita lesiones y mejora tus marcas es un manual de instrucciones para recuperar la forma natural de correr, como lo hace un niño o una niña. El método XCF ha sido diseñado a través de la ...
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    19,00 €

  • EJERCICIOS PARA ENTRENAR Y PROGRESAR EN LA ESCALADA
    MOBRATEN, MARTIN / CHRISTOPHERSEN, STIAN
    De los mismos autores del manual de referencia La Biblia de la escalada, este libro te presenta una colección de ejercicios diseñados específicamente para ayudarte a entrenar la técnica y la fuerza para que puedas progresar y mejorar escalando.El primer capítulo se centra en tu técnica, y pone énfasis, entre otras cosas, en el uso correcto de los pies, las formas de agarrar, el...
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    24,00 €

  • CALENDARIO LUNAR 2023
    GROS, MICHEL
    El Calendario Lunar ofrece la información necesaria para conocer, comprender y aprovechar al máximo las influencias lunares, especialmente en las tareas de horticultura, jardinería y del campo en general. Su objetivo es hacer accesible un saber ancestral directamente utilizable en agricultura y también en medicina o en el hogar. Ello nos permite mejores resultados en nuestras a...
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  • TÉCNICAS SUPERVIVENCIA Y BUSHCRAFT
    FERNÁNDEZ CALAVIA, PABLO
    Actualmente, el ciudadano medio ha adoptado un estilo de vida en el que pasar un día entero en la naturaleza resulta algo excepcional o novedoso. No estamos acostumbrados a valernos en el medio natural si no es de forma muy controlada y con gran ayuda de material moderno: ese entorno salvaje, que en su día fue nuestro hábitat natural, se nos presenta hoy como un escenario hosti...
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    21,95 €

  • TECNICAS DE SUPERVIVENCIA EN LA NATURALEZA IBERICA
    GUTIERREZ NUÑO, ANTONIO
    Asociamos el concepto de supervivencia a condiciones en extremo dificultosas, enlugares remotos e inhóspitos, con precariedad de medios y en riesgo vital. Situacionesimprevistas que exigen aplicar conocimientos básicos aprendidos sobre técnicas deorientación, primeros auxilios o rescate, además de otras habilidades, en paisajes hostilescomo selvas y junglas, desiertos, media y ...
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  • EL LIBRO DE LOS GRANDES VIAJES
    STRUBELL, PABLO / MARCOTEGUI, ITZIAR
    Este es un libro que combina la inspiración con la realidad y se adapta a todos los soñadores decididos a realizar un gran viaje. Ofrece toda la información para lanzarse a una aventura única y además ofrece historias reales de 131 viajeros que en coche, transporte público, moto, barco, autostop o simplemente a pie se atrevieron a cambiar su vida. ...
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  • CORRER O MORIR. NUEVA EDICION 2021
    JORNET I BURGADA, KILIAN
    El palmarés de Kilian Jornet es todo un récord para cualquier deportista de cualquier modalidad. Skyrunner que ha conquistado las cimas y el cielo. Desde su primer "4000"; realizado a los 7 años hasta el reto mundial Summits of my life, Kilian Jornet repasa su destino como campeón. Correr o morir, su gran éxito internacional, se ha convertido ya en un referente mundial de la na...
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  • CICLOMONTAÑISMO.VIAJAR EN BICICLETA POR LAS MONTAÑAS DEL MUNDO
    JUANJO ALONSO
    Juanjo Alonso, más conocido como Kapitán Pedales desde que dio la vuelta al mundo en bici (1990-1993), es ciclomontañero y aficionado a los deportes de montaña, escritor de viajes y colaborador habitual en medios especializados en actividades recreativas al aire libre. En este manual aporta una opinión fresca y actual de una línea del cicloturismo con un componente montañero y ...
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    17,50 €

  • VIAJA VEGANO
    BLANCO BARBA, ELISA
    Viaja vegano es un libro imprescindible para organizar viajes conscientes y sostenibles dirigidos a todo tipo de personas veganas, vegetarianas, en transición, curiosas, que viajan solas, acompañadas, con su perro o en familia. Desde una óptica distinta, basada en el respeto a los animales, al medioambiente y a las personas que viven en el destino, la autora Elisa Blanco Barba,...
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    18,95 €

  • PROTOCOLO PHATAN
    FERNÁNDEZ LÓPEZ, JORDI
    Este libro es fruto de la necesidad de ESTAR PREPARADO, de la certeza del autor de que resulta fundamental tener claro un protocolo que ayude a ordenar nuestros pensamientos y a organizarnos para superar esos momentos críticos. En situaciones de emergencia, nuestra fortaleza mental y nuestra capacidad para dar los pasos correctos sin cometer errores es lo que va a marcar la dif...
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  • LOS SÓTANOS DE LA TIERRUCA.46 CAVERNAS DE CANTABRIA
    LAMOILE MARTINEZ, CARLOS
    Están ahí! Los no espeleólogos descubrirán el mundo subterráneo. Los alpinistas y montañeros, que hay otra frontera por debajo de crestas, paredes y cimas. Los espeleólogos, que hay otras cuevas que transmiten la belleza de ese mundo oculto, a veces sin ese ansia deportiva que ensalza y a la vez mancilla la actividad. El lector encontrará la información necesaria para descubr...
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    22,00 €

  • MANUAL PRACTICO PARA EL CORREDOR POPULAR
    BAÑULS, MARC
    ¿Qué tendrá correr que engancha a miles de personas? Es probable que te hayas encontrado alguna vez dentro de una conversación entre corredores hablando de series, de próximas carreras o de las emociones que sienten al cruzar la línea de meta. Correr se ha convertido para muchos en una forma de vida que contagia a quien lo prueba. Algo tendrá esto de correr para que cada fin de...
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  • ATLETAS DE MONTAÑA
    JORNET, K. / HOUSE, S. / JOHNSTON, S.
    Este es el único libro que presenta principios de entrenamiento para deportistas que participan con regularidad en carreras de larga distancia, carreras de esquí de montaña, de esquí-alpinismo y otros deportes de resistencia que exigen una forma física excepcional y una fuerza específica para cada actividad. Entrenamiento para atletas de montaña es el resultado final de centena...
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    36,00 €

  • VIAJAR EN BICI. MANUAL PRACTICO DE CICLOTURISMO DE ALFORJAS
    URREA, ALICIA / MARTIN, ALVARO
    Quizá hayas visto alguna vez a uno de esos seres extraños que deambulan por las carreteras locales, un tercio caracoles, un tercio bicicletas y un tercio humanos, y te has preguntado: primero ¿qué demonios es eso? y segundo ¿cómo puedo yo hacer lo mismo? ...
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    19,00 €

  • MANUAL PRACTICO DE ORIENTACION CON MAPA Y GPS
    CABALLERO, DAVID
    La tecnología ha revolucionado la forma de aproximarnos y movernos por la montaña. EL GPS y los navegadores guían nuestros pasos y son grandes aliados a la hora de sumar seguridad a nuestras salidas al monte. Pero todavía hoy conocer las técnicas manuales de orientación con mapa y brújula sigue siendo necesario y recomendable. El guía de montaña David Caballero ha puesto a nues...
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    16,50 €

  • PLANETARIUM
    PRINJA, RAMAN
    «Planetarium» es un extraordinario viaje a través del espacio exterior, desde el Sol y nuestro Sistema Solar, pasando por innumerables estrellas y asteroides, hasta la Vía Láctea y el Universo que se extiende más allá. Con las impresionantes ilustraciones de Chris Wormell y los instructivos textos del profesor Raman Prinja, estamos ante un museo que está siempre abierto y que a...
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    25,00 €

  • ACTITUD. EL ARTE DE ESCALAR
    Desaliento, sensación de fracaso, frustración, bloqueo, estancamiento… ¿Cuántas veces hemos sentido alguna estas emociones negativas cuando escalamos una vía? El entrenamiento mental, orientado a la práctica de deportes de riesgo o sencillamente a deportes muy exigentes, es desde hace unos años un componente esencial de muchas rutinas de entrenamiento. Pero en todas ellas se ec...
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    16,00 €

  • ESTIRANDOSE
    Esta edición revisada y ampliada incluye 10 nuevas tablas de estiramientos para los que trabajan en unaoficina o frente a un ordena dor y claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otraslesiones. Estirándose es: . una guía completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo . series deestiramientos para los diferentes momentos del día . eje...
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    20,00 €

  • PALEODIETA PARA DEPORTISTAS
    CORDAIN, LOREN / FRIEL, JOE
    Loren Cordain, aclamado nutricionista y creador de Paleodieta, y Joe Friel, entrenador de triatletas y ciclistas de élite, son los autores de esta guía definitiva para mejorar la salud y el rendimiento deportivo empleando los principios dietéticos de nuestros ancestros de la Edad de Piedra. Durante décadas, entrenadores, atletas y científicos del deporte han abogado por tomar m...
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    23,00 €

  • PLANISFERIO CELESTE
    Con este planisferio podra´s observar el cielo de una forma u´nica. Se ha disen~ado para que el disco central se pueda extraer y ser colocado en cualquiera de sus dos caras; una con objetos estelares que se pueden ver a simple vista, para principiantes, y otra con toda la informacio´n necesari´a para el observador experimentado. Otra caracteri´stica especial de este planisferio...
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    9,90 €

  • LA MAGIA DE LOS VIAJES
    MALLO PEREZ,GREGORIO
    Todo cuanto se debería conocer antes de emprender un viaje, para una buena planificación y un máximo disfrute del mismo. El libro va dirigido, según el autor, "a personas que les guste viajar, pero principalmente a primerizos y expertos viajeros.Libro manual con:InformacionesDatos útilesExperienciasConsejosQué visitar ...
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    19,50 €

  • TECNICAS BASICAS, DESCENSO DE BARRANCOS 2ª ED
    ORTEGA BECERRIL, JOSÉ ANTONIO
    La seguridad de este deporte aumenta porque aumenta nuestra capacidad de innovar y mejorar los materiales, pero también las estrategias o técnicas utilizadas para vencer las dificultades. Esta es la razón de publicar un manual básico actualizado: dotar de conocimientos básicos a quien se encuentra comenzando en este deporte, a quien tiene una experiencia media y quiere progresa...
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    21,00 €

  • GUÍA DEL CIELO 2023
    VELASCO CARAVACA, ENRIQUE / VELASCO CARAVACA, PEDRO
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    7,70 €

  • CORRER TODA LA VIDA
    BURFOOT, AMBY
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    19,00 €

  • DESCENSO DE BARRANCOS
    VVVAA
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    22,00 €

  • LUCES DE MONTAÑA
    ROWELL,GALEN
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    30,00 €

  • MAMAS VALIENTES (ND)
    MARYBETH BOND
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    8,00 €

  • MANUAL PARA VIAJERAS
    CANUDAS SANDRA
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    19,95 €

  • VIAJES SOSTENIBLE
    TUPPEN, HOLLY
    Viaje sostenible es una guía completa y cercana para cualquiera que desee viajar de forma más responsable y teniendo un impacto positivo. La experta en sostenibilidad Holly Tuppen te enseña a marcar la diferencia para reducir tu huella de carbono, apoyar a las comunidades locales y salvaguardar su cultura, proteger la fauna y restaurar los ecosistemas, valorar lo que tienes cer...
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    22,50 €

  • ESTAR EN FORMA
    ANDERSON BOB
    32 programas de ejercicios para ganar fuerza, flexibilidad y resistencia Esta nueva edición incluye unnuevo apartado sobre running y jogging escrito por el prestigioso plusmarquista y campeón olímpico Jeff Galloway. Unaobra práctica y actual en la que encontrarás: Los programas 32 programas de ejercicios estructurados y equilibrados que: ? son fáciles de realizar ? te permiten ...
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    20,00 €