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Manuales (525)

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Manuales
  • MANUAL PRÁCTICO DE CICLISMO GRAVEL
    BAÑON IZU, JAVIER
    Una bicicleta gravel es una evolución de las bicicletas de carretera y de ciclocrós, que hereda de estas su característico manillar curvo y ha evolucionado en geometrías y componentes. Una gravel se diferencia por sus ruedas, con pasos libres más amplios y cubiertas más anchas para ofrecer comodidad, polivalencia y mayor agarre. Es una modalidad que combina carreteras, camino...
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    20,00 €

  • TRAIL RUNNING
    BAÑULS ORTOLÀ, MARC
    Correr por montaña es una disciplina que cada vez gana más adeptos en todo el mundo. A diferencia del running convencional, en el trail running se corre por senderos y caminos pero también campo a través, o por parajes de alta montaña poco transitables, lo que añade un componente de aventura y desafío que lo hace muy emocionante, pero también puede resultar intimidante por desc...
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    15,00 €

  • LUNARIO 2024
    GROS, MICHEL
    El Calendario Lunar ofrece la información necesaria para conocer, comprender y aprovechar al máximo las influencias lunares, especialmente en las tareas de horticultura, jardinería y del campo en general. Su objetivo es hacer accesible un saber ancestral directamente utilizable en agricultura y también en medicina o en el hogar. Ello nos permite mejores resultados en nuestras a...
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    8,90 €

  • NUTRICIÓN PARA ESCALAR
    RODRÍGUEZ MARTÍN, LUIS MIGUEL
    La alimentación es uno de los factores que determinan el rendimiento físico. Aunque existen muchas formas de adaptar la nutrición para conseguir tus objetivos, este libro se centra en la salud, la estética y el rendimiento. Su autor, Luis Rodríguez, Técnico Superior en Dietética y escalador de alto nivel —con un cuarteto de novenos en su haber y 8b a vista—, se dio cuenta del g...
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    25,00 €

  • CUENTOS DEL CIELO
    "Siempre me ha gustado la astronomía, el misterio que proporciona el cielo nocturno y también contar historias. Irremediablemente, tenía que llegar el momento en que uniera ambas pasiones". Así comienza este libro que reúne entretenimiento y conocimiento acerca de un tema apasionante: el cosmos y sus estrellas, planetas, lunas... formando galaxias, nebulosas, cúmulos... Esa mir...
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    20,00 €

  • EJERCICIOS PARA ENTRENAR Y PROGRESAR EN LA ESCALADA
    MOBRATEN, MARTIN / CHRISTOPHERSEN, STIAN
    De los mismos autores del manual de referencia La Biblia de la escalada, este libro te presenta una colección de ejercicios diseñados específicamente para ayudarte a entrenar la técnica y la fuerza para que puedas progresar y mejorar escalando.El primer capítulo se centra en tu técnica, y pone énfasis, entre otras cosas, en el uso correcto de los pies, las formas de agarrar, el...
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    24,00 €

  • TÉCNICAS DE SUPERVIVENCIA Y BUSHCRAFT
    FERNÁNDEZ CALAVIA, PABLO
    Actualmente, el ciudadano medio ha adoptado un estilo de vida en el que pasar un día entero en la naturaleza resulta algo excepcional o novedoso. No estamos acostumbrados a valernos en el medio natural si no es de forma muy controlada y con gran ayuda de material moderno: ese entorno salvaje, que en su día fue nuestro hábitat natural, se nos presenta hoy como un escenario hosti...
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    21,95 €

  • TÉCNICAS DE SUPERVIVENCIA EN LA NATURALEZA IBÉRICA
    GUTIERREZ NUÑO, ANTONIO
    Asociamos el concepto de supervivencia a condiciones en extremo dificultosas, enlugares remotos e inhóspitos, con precariedad de medios y en riesgo vital. Situacionesimprevistas que exigen aplicar conocimientos básicos aprendidos sobre técnicas deorientación, primeros auxilios o rescate, además de otras habilidades, en paisajes hostilescomo selvas y junglas, desiertos, media y ...
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    24,00 €

  • CICLOMONTAÑISMO: VIAJAR EN BICICLETA POR LAS MONTAÑAS DEL MUNDO
    JUANJO ALONSO / ALONSO CHECA, JUAN JOSÉ
    Juanjo Alonso, más conocido como Kapitán Pedales desde que dio la vuelta al mundo en bici (1990-1993), es ciclomontañero y aficionado a los deportes de montaña, escritor de viajes y colaborador habitual en medios especializados en actividades recreativas al aire libre. En este manual aporta una opinión fresca y actual de una línea del cicloturismo con un componente montañero y ...
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    17,50 €

  • ALLÁ ARRIBA
    Siempre está encima de nosotros y por eso parece que lo sabemos todo sobre él, pero el cielo encierra un tesoro escondido: el secreto del tiempo y el principio de todo. Mirar hacia arriba en busca de estrellas y planetas se convierte así en un viaje increíble en busca de los límites del Universo hasta llegar al Big Bang, la explosión que dio origen a todo. Su destello de luz ha...
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    24,95 €

  • VIAJE SOSTENIBLE
    TUPPEN, HOLLY
    Viaje sostenible es una guía completa y cercana para cualquiera que desee viajar de forma más responsable y teniendo un impacto positivo. La experta en sostenibilidad Holly Tuppen te enseña a marcar la diferencia para reducir tu huella de carbono, apoyar a las comunidades locales y salvaguardar su cultura, proteger la fauna y restaurar los ecosistemas, valorar lo que tienes cer...
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    22,95 €

  • VIAJA VEGANO
    BLANCO BARBA, ELISA
    Viaja vegano es un libro imprescindible para organizar viajes conscientes y sostenibles dirigidos a todo tipo de personas veganas, vegetarianas, en transición, curiosas, que viajan solas, acompañadas, con su perro o en familia. Desde una óptica distinta, basada en el respeto a los animales, al medioambiente y a las personas que viven en el destino, la autora Elisa Blanco Barba,...
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    19,95 €

  • TODA AVENTURA COMIENZA CON UN SÍ
    SORNOSA, ALICIA
    Toda aventura comienza con un sí es el lema de Alicia Sornosa, que lleva viajando por el mundo con su moto desde 2011. Con miles de kilómetros a sus espaldas, ha recorrido numerosos países por las rutas más difíciles, muchas veces en solitario y con fines solidarios. Este libro es más que un manual de viaje, es una guía de motivación para overlanders y para todos los que, como ...
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    23,95 €

  • PROTOCOLO PHATAN
    FERNÁNDEZ LÓPEZ, JORDI
    Este libro es fruto de la necesidad de ESTAR PREPARADO, de la certeza del autor de que resulta fundamental tener claro un protocolo que ayude a ordenar nuestros pensamientos y a organizarnos para superar esos momentos críticos. En situaciones de emergencia, nuestra fortaleza mental y nuestra capacidad para dar los pasos correctos sin cometer errores es lo que va a marcar la dif...
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    17,00 €

  • MANUAL PRÁCTICO PARA EL CORREDOR POPULAR
    BAÑULS, MARC / BAÑULS ORTOLÀ, MARC
    ¿Qué tendrá correr que engancha a miles de personas? Es probable que te hayas encontrado alguna vez dentro de una conversación entre corredores hablando de series, de próximas carreras o de las emociones que sienten al cruzar la línea de meta. Correr se ha convertido para muchos en una forma de vida que contagia a quien lo prueba. Algo tendrá esto de correr para que cada fin de...
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    22,00 €

  • ENTRENAMIENTO PARA ATLETAS DE MONTAÑA
    JORNET, K. / HOUSE, S. / JOHNSTON, S. / JORNET, KILIAN / HOUSE, STEVE / JONHSTON, SCOTT
    Este es el único libro que presenta principios de entrenamiento para deportistas que participan con regularidad en carreras de larga distancia, carreras de esquí de montaña, de esquí-alpinismo y otros deportes de resistencia que exigen una forma física excepcional y una fuerza específica para cada actividad. Entrenamiento para atletas de montaña es el resultado final de centena...
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    36,00 €

  • EL MUNDO EN MOTO CON CHARLY SINEWAN
    Un buen día, Charly Sinewan decidió abandonarlo todo para dedicarse a lo que realmente quería: dar la vuelta al mundo en moto y contarlo. Tras 25 años de aventuras por todo el planeta, no solo ha amasado una comunidad con miles de seguidores incondicionales, sino también una experiencia que lo convierte en el mejor consejero para todo aquel que quiera disfrutar al máximo de un ...
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    25,00 €

  • DESCENSO DE BARRANCOS, TÉCNICAS BÁSICAS
    ORTEGA BECERRIL, JOSÉ ANTONIO / JOSE A. ORTEGA BECERRIL
    La seguridad de este deporte aumenta porque aumenta nuestra capacidad de innovar y mejorar los materiales, pero también las estrategias o técnicas utilizadas para vencer las dificultades. Esta es la razón de publicar un manual básico actualizado: dotar de conocimientos básicos a quien se encuentra comenzando en este deporte, a quien tiene una experiencia media y quiere progresa...
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    21,00 €

  • VIAJAR EN BICI
    URREA, ALICIA / MARTIN, ALVARO / URREA CARRO, ALICIA / MARTÍN OLIVA, ÁLVARO
    Quizá hayas visto alguna vez a uno de esos seres extraños que deambulan por las carreteras locales, un tercio caracoles, un tercio bicicletas y un tercio humanos, y te has preguntado: primero ¿qué demonios es eso? y segundo ¿cómo puedo yo hacer lo mismo? ...
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    19,00 €

  • MANUAL PRÁCTICO DE ORIENTACIÓN CON MAPA Y GPS
    CABALLERO, DAVID / CABALLERO MOLANO, DAVID
    La tecnología ha revolucionado la forma de aproximarnos y movernos por la montaña. EL GPS y los navegadores guían nuestros pasos y son grandes aliados a la hora de sumar seguridad a nuestras salidas al monte. Pero todavía hoy conocer las técnicas manuales de orientación con mapa y brújula sigue siendo necesario y recomendable. El guía de montaña David Caballero ha puesto a nues...
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    16,50 €

  • CORRER TODA LA VIDA
    BURFOOT, AMBY
    Todo el mundo aprende a correr a una edad muy temprana de forma instintiva y natural. Pero desde hace unos años, la moda y un dogma obsesivo han complicado todavía más algo aparentemente tan sencillo como correr. Hoy parece claro que no basta con imponerse una rutina o comprase las zapatillas más adecuadas. Es importante correr bien para no provocarse lesiones o accidentes, pro...
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  • LA MAGIA DE LOS VIAJES
    MALLO PEREZ,GREGORIO
    Todo cuanto se debería conocer antes de emprender un viaje, para una buena planificación y un máximo disfrute del mismo. El libro va dirigido, según el autor, "a personas que les guste viajar, pero principalmente a primerizos y expertos viajeros.Libro manual con:InformacionesDatos útilesExperienciasConsejosQué visitar ...
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    19,50 €

  • CORRER POR MONTAÑA
    BAÑULS, MARC
    El entrenamiento, sus modalidades y planificación, la forma física, la alimentación, el calzado, el material, lesiones, dolencias.. incluso el entrenamiento mental. 17 capítulos ilustrados con gráficos y fotografías, muy claros y pedagógicos. Ideal para los que empiezan a correr campo a través, y también para los que quieren mejorar y repasar conocimientos ...
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    19,00 €

  • ESTAR EN FORMA
    ANDERSON BOB
    32 programas de ejercicios para ganar fuerza, flexibilidad y resistencia Esta nueva edición incluye unnuevo apartado sobre running y jogging escrito por el prestigioso plusmarquista y campeón olímpico Jeff Galloway. Unaobra práctica y actual en la que encontrarás: Los programas 32 programas de ejercicios estructurados y equilibrados que: ? son fáciles de realizar ? te permiten ...
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    20,00 €

  • ACTITUD, EL ARTE DE ESCALAR
    ANDÚJAR CARSI, JUAN JOSÉ
    Desaliento, sensación de fracaso, frustración, bloqueo, estancamiento… ¿Cuántas veces hemos sentido alguna estas emociones negativas cuando escalamos una vía? El entrenamiento mental, orientado a la práctica de deportes de riesgo o sencillamente a deportes muy exigentes, es desde hace unos años un componente esencial de muchas rutinas de entrenamiento. Pero en todas ellas se ec...
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    16,00 €

  • DESCENSO DE BARRANCOS. TÉCNICAS AVANZADAS
    VVVAA / ORTEGA BECERRIL, JOSÉ ANTONIO
    Este nuevo manual que tienes en tus manos es el resultado del trabajo conjunto de los mejores especialistas en descenso de barrancos de nuestro país, un trabajo que hoy por hoy nos sitúa en la primera línea del desarrollo técnico de esta disciplina deportiva. Una unión que además tiene un fin solidario, ya que sus autores han cedido sus honorarios para contribuir a la sostenibi...
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    22,00 €

  • PLANISFERIO ESTELAR
    Con este planisferio podra´s observar el cielo de una forma u´nica. Se ha disen~ado para que el disco central se pueda extraer y ser colocado en cualquiera de sus dos caras; una con objetos estelares que se pueden ver a simple vista, para principiantes, y otra con toda la informacio´n necesari´a para el observador experimentado. Otra caracteri´stica especial de este planisferio...
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    9,90 €

  • PALEODIETA PARA DEPORTISTAS
    CORDAIN, LOREN / FRIEL, JOE
    Loren Cordain, aclamado nutricionista y creador de Paleodieta, y Joe Friel, entrenador de triatletas y ciclistas de élite, son los autores de esta guía definitiva para mejorar la salud y el rendimiento deportivo empleando los principios dietéticos de nuestros ancestros de la Edad de Piedra. Durante décadas, entrenadores, atletas y científicos del deporte han abogado por tomar m...
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    23,00 €

  • GUÍA DEL CIELO 2024
    VELASCO CARAVACA, ENRIQUE / VELASCO CARAVACA, PEDRO
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    8,00 €

  • MANUAL PARA VIAJERAS
    CANUDAS SANDRA / CANUDAS MATURANA, SANDRA
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    19,95 €


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