LA BIBLIA DE LA ESCALADA

LA BIBLIA DE LA ESCALADA

ENTRENAMIENTO TÉCNICO, FÍSICO Y MENTAL PARA ENTRENAR

MOBRATEN, MARTIN / CHRISTOPHERSEN, STIAN

36,00 €
IVA incluido
En stock
Editorial:
DESNIVEL
Año de edición:
2021
Materia
Manuales montaña
ISBN:
978-84-9829-538-2
Páginas:
352
Encuadernación:
Rústica
36,00 €
IVA incluido
En stock
Añadir a favoritos

Cada día más personas en todo el mundo están descubriendo lo apasionante que es la escalada, tanto al aire libre como en rocódromos. La Biblia de la escalada, escrito por Martin Mobråten y Stian Christophersen ?escaladores y entrenadores de renombre internacional?, es un completo manual que te ayudará a entrenar de manera eficaz y a escalar mejor. Ambos autores llevan muchos años entrenando escaladores y, basándose en su propia y amplia experiencia personal y en sus investigaciones, nos ofrecen esta obra que reúne las mejores técnicas europeas de entrenamiento, así como abundante información sobre cómo entrenar de manera específica los factores que nos permitirán rendir a nivel técnico, físico y mental cuando escalemos. Nos hablan de resistencia, potencia, motivación, miedo a caerse y mucho más. El libro también aborda tácticas, tablas multipresa para ganar fuerza en los dedos, entrenamiento general, prevención de lesiones y planes de entrenamiento.

Incluye 400 magníficas fotografías, tanto de escaladores en acción como de las técnicas descritas. Cuenta además con relatos de escaladores de alto nivel, una entrevista a Eva López, una presentación de la mano del entrenador Sergio Consuegra, y un prólogo del exitoso autor noruego de novela negra Jo Nesbø.

Artículos relacionados

  • EL CURIOSO ARTE DE DISFRUTAR DE LA ESCALADA
    SANCHO SANZ, MIGUEL
    Escalar es mucho más que ponerse los gatos y subirse por el relieve de una pared, es más que entrenar y conseguir unos dedos fuertes y resistentes, es más que tener una buena estrategia, una mente afilada y conseguir un alto rendimiento, es más que compartir un buen día de campo con tus amigos. Hacemos de la escalada una parte crucial de nuestra identidad, de nuestra vida, y si...
    En stock

    22,00 €

  • ROUTESETTING 101, LA ESENCIA DE UN ROCÓDROMO
    BURBA, GUILLERMO
    Seguro que más de una vez, mientras disfrutas de una sesión en el rocódromo, te haspreguntado quién es el artífice de ese «lienzo» de color. ¿Quién traza esos recorridosendemoniados que te ponen a prueba? ¿Quién coloca las presas y volúmenes? ¿Quién lasmantiene en perfecto estado?... Detrás de todo ese trabajo está la figura del routesetter. Él y suequipo son los encargados del...
    En stock

    24,00 €

  • BEASTMAKING
    FEEHALLY, NED
    Tienes en tus manos un manual sobre entrenamiento para la escalada concebido para proporcionar a la gente normal -como tú y como yo- las herramientas necesarias para potenciar al máximo sus debilidades y sus fortalezas en la escalada. Ned Feehally, su autor, es uno de los mejores escaladores del mundo y cofundador de Beastmaker, empresa dedicada a fabricar tablas de suspensio...
    En stock

    23,00 €

  • MASTERMIND. ENTRENAMIENTO MENTAL PARA ESCALAR
    MOFFAT, JERRY / MOFFATT, JERRY
    El famoso escalador Wolfgang Güllich dijo una vez: «El cerebro es el músculo más importante para escalar». Utilizando el poder de tu mente sacarás el máximo rendimiento a tu fuerza y a tu técnica, además de ser un poderoso recurso para gestionar la presión y el miedo, no solo en la escalada, sino en cualquier otro deporte o aspecto de la vida.Jerry Moffatt, cuya figura inspiró ...
    En stock

    29,00 €

  • TÉCNICAS DE SUPERVIVENCIA EN LA NATURALEZA IBÉRICA
    GUTIERREZ NUÑO, ANTONIO
    Asociamos el concepto de supervivencia a condiciones en extremo dificultosas, enlugares remotos e inhóspitos, con precariedad de medios y en riesgo vital. Situacionesimprevistas que exigen aplicar conocimientos básicos aprendidos sobre técnicas deorientación, primeros auxilios o rescate, además de otras habilidades, en paisajes hostilescomo selvas y junglas, desiertos, media y ...
    En stock

    24,00 €

  • DICCIONARIO PRÁCTICO PARA ESCALAR
    NUÑEZ TINO
    Quienes practican la escalada se expresan combinando una lengua común con una jerga propia, resultando un habla comprensible para nuestra comunidad, pero incomprensible para quienes están fuera de este ámbito.Una lengua sectorial muy rica y particular, integrada por un sinfín de palabras y expresiones.Este diccionario recoge más de 1600 entradas y expresiones (tecnicismos, colo...
    En stock

    14,00 €

Otros libros del autor

  • EJERCICIOS PARA ENTRENAR Y PROGRESAR EN LA ESCALADA
    MOBRATEN, MARTIN / CHRISTOPHERSEN, STIAN
    De los mismos autores del manual de referencia La Biblia de la escalada, este libro te presenta una colección de ejercicios diseñados específicamente para ayudarte a entrenar la técnica y la fuerza para que puedas progresar y mejorar escalando.El primer capítulo se centra en tu técnica, y pone énfasis, entre otras cosas, en el uso correcto de los pies, las formas de agarrar, el...
    En stock

    24,00 €